体重とBMI

体重について

当院で耳つぼダイエットに成功されている方の大半は、健康体重をオーバーしている方です。

では健康体重というのはどのように計算すれば良いか?実例を交えてお話します。

健康体重=身長(m)×身長(m)×22

例えば160cmの身長だとすると、健康体重は

1.6m×1.6m×22=56.32kgが健康体重となります。

この健康体重より10kg以上オーバーしている方は、病気などが太った原因でない限り、医師から痩せるよう指導されるはずです。

 

健康体重なんて多すぎ

そう思われる方も中にはいらっしゃるかも知れません。

そこでもうひとつ。

美容体重=身長(m)×身長(m)×19(19.5)

先ほどの160cmで例えると、

48.64kg(49.92kg)となります。

美容体重を目指されるのもひとつですが、これ以上に体重を落としたいと考えている方は今一度考え直してみたほうがよさそうです。美容体重以上に痩せることは、体重と引き換えに健康面と美容面を同時に崩してしまう危険があります。

当院でも美容体重を下回った体重の方に耳つぼダイエットをご提供したことはありません。健康を損なっては元も子もないからです。

BMI指数

Body(体)Mass(質量)Index(指数)のことで、

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算できます。

160cmの身長で体重が60kgの方を例にすると

60kg÷1.6m÷1.6m=23.4

となります。

このBMI指数が19~24まではなんとか標準範囲ですが、24以上になると痩せることが必要です。ただし、体脂肪率がオーバーしていることも痩せる条件となります。