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貝塚駅前のスッキリ整骨院です。
『歩いていて膝の痛みが最近辛い』
とのこと。
診てみると、
このように左足が短くなっている状態。
毎日ウォーキングが身体に良いからと１時間程度歩いているそうですが、ここ最近膝の痛みで悩まれているとのこと。
そして膝の痛みにはコンドロイチンが良いと聞いて、通販でサプリメントを摂っているそうですが、一向に良くならず当院に来院されました。
膝関節や他の関節が痛んでくると、コンドロイチンやグルコサミンなどのサプリメントを摂ると効果的であるということはテレビなどのCMで見かけたことはあることでしょうが、こういった栄養素が欠けているから生じている膝関節痛ではなさそうでした。
日頃から魚中心の食生活をし、栄養にはかなり気をつけておられるようでしたので、もしかしたら歩いている距離が長いかも知れないと思い、
『１時間のウォーキングを４０分程度に短縮されてみてはいかがですか？』
とご提案したところ、膝の痛みが最近は全く出なくなったとのこと。
診てみると
「足の長さに左右差も見られず、バランスよく歩くことができているようです。
膝の痛みには運動が良いからと、サポーターをしながらウォーキングを一生懸命取り組んではいるものの、身体に良いと言われるサプリメントを摂り続けているものの、いま一効果が現れていないという方は、もしかしたら歩きすぎかも知れません。
一日一万歩というのはあくまで目安であり、全人類に絶対的に必要な歩数ではありません。
３０００歩程度を継続することが体調には良好である人もいるでしょうし、５０００歩程度が健康的に体力を維持できる方もあります。
身体に好かれと思ってやっていることが逆にアダとなっている可能性があります。
一度生活習慣を見直してみましょう。
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