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膝の痛みから解放！病院と整骨院で見つける最適なケア法
2026/06/23
ブログ
南海本線貝塚駅前のスッキリ整骨院では、日々来院される方の疑問や症例について記事にしております。
今回は、泉佐野市からお越しの方から
「膝が痛くなって整形外科へ行ったらヒアルロン酸注入を5回続けて打ったら治る」
と言われたとのこと。
そこで膝痛について書いてみたいと思います。
1. 膝の痛みの原因と症状
膝の痛みは、整形外科の診療において非常に一般的な訴えです。この症状は、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があり、その特定は治療の第一歩となります。膝の痛みの主な原因としては、変形性膝関節症、靭帯損傷、半月板損傷、関節リウマチ、滑液包炎、腱炎、痛風などが挙げられます。変形性膝関節症は、膝の痛みの最も一般的な原因であり、関節軟骨の摩耗と骨の変形によって引き起こされます。主に中高年層に多く見られ、慢性的な痛みや動作制限を引き起こします。
靭帯損傷は、スポーツや事故による外傷が主な原因で、特に前十字靭帯や内側側副靭帯が損傷を受けることが多いです。急性の痛みとともに、膝の不安定感や腫れが現れることが特徴です。半月板損傷も同様にスポーツ外傷でよく見られ、膝を曲げ伸ばしする際に痛みや引っかかり感が生じることがあります。関節リウマチは、自己免疫疾患によって関節に炎症が起こり、痛みや腫れ、関節の変形を引き起こすことがあります。
膝の痛みの症状は、痛みの程度や部位、伴う症状により多様です。痛みは鋭いものから鈍痛まで様々であり、動作に伴って悪化することが多いです。また、腫れや熱感、可動域の制限、膝の不安定感などが伴うことがあります。これらの症状の把握は、原因を特定し、適切な治療を行うために重要です。
2. 病院での診断と治療法
膝の痛みの診断においては、まず詳細な問診と視診、触診が行われます。問診では、痛みの発症時期、部位、性質、悪化因子や緩和因子、過去の外傷歴などが確認されます。視診では、腫脹や変形の有無、歩行時の異常などが観察されます。触診により、腫れや熱感、圧痛の部位が確認されます。
さらに、X線撮影やMRI、CT検査が行われることがあります。X線撮影は、骨の変形や骨折の有無を確認するために有用であり、特に変形性膝関節症の診断において重要です。MRIは、軟部組織の評価に優れており、靭帯や半月板の損傷を確認するのに適しています。CT検査は、骨の詳細な構造を評価するのに有用です。
治療法は、診断結果に基づき、原因に応じて選択されます。変形性膝関節症に対しては、まず保存療法が行われます。体重管理や運動療法、物理療法、薬物療法が含まれます。運動療法は、筋力を強化し、関節の可動域を維持することを目的とし、リハビリテーションの一環として行われます。薬物療法には、鎮痛薬や抗炎症薬が用いられます。保存療法で効果が不十分な場合や進行した症例では、手術療法が考慮されることがあります。
靭帯損傷や半月板損傷の場合、損傷の程度に応じて保存療法または手術療法が選択されます。軽度の損傷では、安静や固定、リハビリテーションによる保存療法が行われますが、重度の損傷や日常生活に支障がある場合は、手術による修復や再建が検討されます。
3. 整骨院でのアプローチと効果
整骨院では、膝の痛みに対するアプローチとして、手技療法や物理療法を中心に行われます。整骨院の施術は、主に軟部組織の調整や関節の可動域改善を目的としており、痛みの緩和や機能回復を図ります。
手技療法は、筋肉や靭帯の緊張を緩和し、血流を改善することを目的としています。これにより、炎症が軽減され、痛みが和らぐことが期待されます。また、関節の動きを調整することで、可動域の改善や関節の安定性向上を図ります。整骨院での施術は、個々の症状に応じてカスタマイズされ、患者の状態に最も適した方法が選択されます。
物理療法としては、温熱療法や電気療法、超音波療法などが行われます。温熱療法は、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進する効果があり、痛みの軽減に寄与します。電気療法は、筋肉や神経を刺激することで、痛みの伝達を抑制し、筋力を強化する効果があります。超音波療法は、組織の深部まで温熱効果を及ぼすことができ、特に慢性的な痛みや炎症に対して効果的です。
整骨院でのアプローチは、薬物に頼らない自然な方法であり、多くの患者が安心して利用できる点が魅力です。さらに、整骨院では、日常生活における姿勢改善や運動指導も行われ、再発予防に向けた包括的なサポートが提供されます。
4. 自宅でできるセルフケアと予防法
膝の痛みを効果的に管理し、再発を防ぐためには、日常生活におけるセルフケアと予防が重要です。まず、適切な運動を取り入れることが推奨されます。軽度から中等度の膝の痛みには、膝に過度な負担をかけない適度なウォーキングや水中での運動が効果的です。これらの運動は、筋力を強化し、関節の柔軟性を維持するのに役立ちます。
また、体重管理も膝の健康維持において重要です。過体重は膝関節に大きな負担をかけ、痛みを悪化させる要因となります。バランスの取れた食事と適度な運動を通じて、健康的な体重を維持することが推奨されます。
痛みがある場合には、無理をせず適度な休息を取ることも重要です。痛みが強い時には、アイシングを行い、炎症を抑えることが効果的です。また、サポーターやテーピングを用いて膝を保護することも考慮されます。
さらに、日常生活における姿勢や動作の改善も重要です。正しい姿勢を保ち、膝に過度な負担をかけないようにすることで、痛みの予防につながります。特に、膝を使う動作（しゃがむ、立ち上がる、階段の上り下りなど）に注意を払い、負担を軽減する方法を習得することが望ましいです。
セルフケアと予防法は、膝の痛みを効果的に管理し、健康的な生活を維持するための重要な要素です。これらを実践することで、膝の痛みの再発を防ぎ、長期にわたる膝の健康をサポートします。
５．最後に
膝の痛みがあるとつい歩くことが億劫となり、歩くことが減ると余計に脚力が低下し歩けなくなるという負のスパイラルに陥りがちです。
「最近階段の上り下りでちょっと膝が気になる」
「ここのところ下にあるものを取ろうとして屈むと膝に力が入りにくい」
といったことはないでしょうか？
些細な膝の違和感などを放置し続けた結果、ひどい変形性膝関節症となってからでは取返しがつかないことになりかねません。
膝に不安を感じているなら早めに整形外科や整骨院を利用することをお勧めします。
ただし、整骨院・接骨院で健康保険が適用される膝痛は、急性外傷性のケガである膝関節の捻挫や膝周辺の筋肉の挫傷でなければなりません。
どんな膝の痛みであっても健康保険が使える訳ではないので注意しましょう。
それに対して整形外科では膝の痛みはケガであっても生活習慣病であっても健康保険（マイナンバーカード）を持参すれば保険適用となります。
