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### 1. CM関節症とは？ - 症状と原因の理解
CM関節症、特に親指の付け根に位置する母指CM関節症は、母指の基部にある手根中手関節（Carpometacarpal Joint, CM関節）における変形性関節症です。この状態は、関節軟骨の摩耗や劣化が原因で発生し、骨同士が直接接触することで痛みや炎症を引き起こします。主な症状には、親指の付け根における痛み、腫れ、または関節のこわばりが含まれます。日常生活においては、物をつかむ、つまむといった動作で痛みが増すことが多く、これが患者の日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。
### 2. 日常生活での痛みの管理方法
CM関節症による痛みを日常生活で管理するためには、いくつかの方法が有効です。まず、関節に過度な負担をかけないようにすることが重要です。例えば、重い物を持つ際には両手を使う、補助器具を利用する、サポーターの着用などの工夫が有効です。また、痛みがひどい場合には、冷却療法や温熱療法を用いることで、炎症や痛みを軽減することが可能です。市販の鎮痛剤や抗炎症薬も、痛みの管理に役立ちますが、使用方法については必ず医師や薬剤師に相談してください。
### 3. 自宅でできる効果的なエクササイズ
自宅で行えるエクササイズは、CM関節症の症状を緩和し、関節の柔軟性や筋力を維持するために役立ちます。例えば、親指を他の指に向かって軽く押し付ける動作や、親指を使って円を描くように動かすエクササイズが効果的です。これらのエクササイズは、関節を動かすことで柔軟性を高め、周囲の筋肉を強化することを目的としています。エクササイズを行う際は、無理をせず、痛みを感じたらすぐに中止することが大切です。
### 4. 整骨院による治療法とその選択肢
整骨院では、CM関節症に対して様々な治療法が提供されています。例えば、物理療法やマッサージによる痛みの緩和、関節の動きを改善するための手技療法などが一般的です。また、テーピングやサポーターの使用によって、関節を安定させることも重要です。これらの治療法は、患者の症状や生活スタイルに応じてカスタマイズされるため、整骨院での相談を通じて最適な治療法を選択することが重要です。
### 5. 痛みのない生活を目指すためのライフスタイルの工夫
CM関節症の痛みを軽減し、快適な生活を送るためには、日常生活におけるいくつかの工夫が役立ちます。まず、関節に優しい動作を心掛けることが大切です。さらに、適度な運動やストレッチを日常に取り入れることで、関節の柔軟性を維持し、筋力を強化することができます。また、栄養バランスの取れた食事を心掛け、体重管理を行うことで、関節にかかる負担を軽減することが可能です。これらの工夫を日常生活に取り入れることで、痛みのない生活を目指すことができます。
整形外科や病院でCM関節症と診断された方は、整骨院・接骨院では健康保険を使った施術を受けることはできません。
整骨院・接骨院でCM関節の痛みに対して健康保険治療を受けるためには、「整形外科など病院での診断を受けていないもの」かつ「外傷性のケガ」であることが前提となります。加齢によるものや使い痛みによるCM関節症は外傷性でなければ整骨院では健康保険外診療となることを理解した上であなたのかかりつけのまちの整骨院で相談してみて下さい。
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