なぜ不眠症は起こるのか？COLUMN
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なぜ不眠症は起こるのか？
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不眠症の原因は、心のストレス・ホルモンバランスの変化・体の緊張・生活リズムの乱れなどが複合的に関わります。
さらに、眠る前のスマホの利用やカフェインの過剰摂取、運動不足などの生活習慣も不眠症を引き起こします。
そのため、不眠症の改善には多角的なアプローチが求められますが、心身ともにリラックスできる環境を整えることが大切です。
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