野球肘とは｜貝塚駅徒歩30秒!肩こり・腰痛でお悩みならスッキリ整骨院

野球肘は、投球動作によって肘に痛みが生じる障害の総称です。特に成長期の小中学生に多く見られ、放置すると野球を続けることが困難になるだけでなく、日常生活にも支障をきたす可能性があります。

１．野球肘の原因

野球肘の主な原因は、投球動作の繰り返しによる肘への過剰な負担（オーバーユース）です。

①投球数の多さ: 過度な投球数は、肘に負担を蓄積させます。特に成長期の子どもは骨や関節が未熟なため、少ない投球数でも損傷しやすいです。

②悪い投球フォーム: 肘が下がっている、手投げのようなフォームなど、特定の関節に負担が集中する原因となります。

③身体の柔軟性や筋力不足: 肩甲骨や股関節の柔軟性がないと、肘への負担が増大します。

④成長期の骨の弱さ: 子どもの骨は大人よりも弱く、野球肘は小学生の野球選手で20%もの罹患率があります。

２．野球肘の症状

野球肘の主な症状は以下の通りです。

①投球中や投球後の肘の痛み

②肘の曲げ伸ばしがしづらい

③急に肘が動かせなくなるロッキング症状

④軽度ではバッティング時に痛みがないこともあります。

３．野球肘の種類

野球肘は、痛む場所によって主に3つのタイプに分けられます。

①内側型野球肘:

原因: 投球動作で肘の内側に引っ張る力が繰り返しかかり、靭帯や骨を損傷します。

代表的な疾患: 内側側副靭帯損傷、上腕骨内側上顆障害（リトルリーグ肘）など。

症状: 肘の内側の痛み、腫れ、投球時の痛み、時に小指側のしびれ。

②外側型野球肘:

原因: 投球時に肘の外側にある骨同士がぶつかり、軟骨を痛めます。

代表的な疾患: 離断性骨軟骨炎。

症状: 肘の外側の痛み、肘のロッキング症状。進行すると関節の変形や可動域制限につながることがあります。

③後方型野球肘:

原因: 投球動作で肘を伸ばす際に、肘の後方がぶつかったり、牽引力がかかったりすることで炎症や損傷が起こります。

代表的な疾患: 肘頭炎、肘頭疲労骨折など。

症状: 肘の後ろ側の痛み、投球時の痛み、ロッキング症状。

４．診断と治療

①診断: 肘の痛みや動きの悪さなどの症状がある場合、野球肘が疑われます。レントゲン検査やMRI検査で診断を行います。

②治療:

安静: 投球を中止し、肘を安静にすることが大切です。

保存療法: 装具での固定、内服薬や湿布、リハビリテーション、ストレッチなどを行います。

手術: 靭帯の損傷が重症の場合や、保存療法で改善しない場合に検討されます.

５．予防と早期発見

①投球数の制限: 過度な投球は避けるべきです。

②投球フォームの改善: 適切な投球フォームを身につけることが重要です。

③ストレッチ: 肘周りの柔軟性を高めるストレッチが有効です。

④早期発見: 痛みが出たらすぐに病院を受診し、痛みを我慢して投げ続けないことが大切です。

６．野球肘で肘が痛くなったら？