テニス肘とは

テニスをしていて肘に痛みが・・・

テニス肘とは、別名を外側上顆炎（がいそくじょうかえん）と言います。主にテニスの時にバックハンドのストロークでラケットの裏面でボールを打つため、手首の親指側に衝撃が伝わり、手首を反らせる筋肉に負担がかかり、その付着部である上腕骨の外側上顆（肘の外側の飛び出た骨の部分）に炎症が起こり痛みとなるものです。

症状としては、ものをつかんで持ち上げようとすると痛みが走ったり、タオルを絞る動作で肘から前腕部にかけて痛みを生じます。あまりにも炎症反応が強いと安静にしていても痛みが走りますが、基本的には安静時痛はありません。

テニス肘になったら、まずはRICEの原則に従って、

Rest（休息）患部をできるだけ安静にし、炎症を鎮めるようにします。

Icing（アイシング）患部を氷のうなどで冷却し、炎症を鎮めるようにします。

compression（圧迫）患部をテーピングやサポーターなどで圧迫固定して、できるだけ動かさないようにします。

elevation（挙上）患部をできるだけ心臓よりも高い位置に保持し、休めます。