肥満ってどういうこと？

肥満しているかどうかは、体内の脂肪の量が多いか少ないかで判断され、見た目や体重だけで判断されるものではありません。体重が重くても筋肉や骨が多く、脂肪の割合が少ない人は肥満ではありません。逆に痩せているように見えても、脂肪の割合が多い人は肥満です。肥満かどうかは、体重に占める脂肪の割合、つまり体脂肪率が一定の基準よりも多いか少ないかで判断されます。

 

肥満の怖さは、様々な生活習慣病を引き起こす温床となることにあります。ガン・脳卒中・動脈硬化・関節障害・胆石・心疾患・糖尿病・高血圧・高脂血症などは、肥満が要因となっていることが明らかになっています。しかもそれらは互いに関係しながら進行していきます。近年の研究では、従来の『成人病』と呼ばれていた病気の多くは、肥満の克服で治るだろうとさえ言われています。これらの病気はかなり進行しないと自覚症状が現れず、また発症してから肥満を解消しても、病気を治すのが難しいのも怖いところです。

健康体重

 肥満かどうかを判定するには、体内の脂肪の量、つまり体脂肪量を測ることが必要です。しかし、厳密に全身の体脂肪の量を測定するのは容易ではありません。そこで肥満の判定方法として、最も一般的に用いられているのが、身長から標準体重を割り出して、現在の体重と比較する方法です。この標準体重の求め方にはいろいろありますが、現在世界中で広く使われているのは「ＢＭＩ(ボディ・マス・インデックス)」という体格指数に基づいて、標準体重を算出する方法です。 日本肥満学会で決めた判定基準では、このＢＭＩ指数が「22」になるときを標準としています。この数値のときの体重が、肥満に関わる合併症が最も少なく、平均余命が最も長いという理由からです。

 ＢＭＩ指数＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

例えば体重６５ｋｇので身長が１７０ｃｍの人のBMI指数は

６５÷１．７÷１．７＝２２．４９

となります。

標準体重のＢＭＩ指数は「22」ですが、理想体重（美容体重）のＢＭＩ指数は「19.5」ぐらいと言われています。 美容体重（kg）＝身長（ｍ）×身長

（ｍ）×19.5 これ以下にやせることは危険を伴ないます。

肥満はなぜ危険なのか  

痩せる・・・。それは、多くの女性が望んでいることです。そして、その痩せたい理由を聞いてみると、

『きれいになりたいから』

『太っていると恥ずかしいから』

『お腹が 出ているから』

『彼氏が欲しいから』

『すてきな洋服が着たいから』

『注目を浴びたいから』

・・・など美容上の問題をあげる人がほとんどです。 　

実は、彼女たちの多くは、実際には痩せる必要のない「極痩せ志向」の人たちで、単に痩せれば美しくなれるという錯覚に基づき、痩せたいと思っている

人が多いのです。 　

このように痩せる必要がないのに痩せたいと思っている人が多い一方で、痩せなければならない人も増えています。本当に痩せる必要のある人たち、いわ

ゆる『肥満体型の人たち』で、その判定基準はいろいろあります。 　

現在最もポピュラーな肥満判定法は、ボディマスインデックス（BMI）。これは国民栄養調査でも使われており日本肥満学会で奨励されている方法です。 　

BMIでは、自分の体重（kg）を身長(m)の二乗で割った結果の数値が25以上を肥満としています。これは、数値が25以上になると病気にかかりやすくな

るということから設定されたもので、22の時が最も病気にかかりにくいと言われています。　

肥満者が痩せ必要がある理由は、見た目がよくないからではなく、肥満が様々な病気や傷害に陥りやすい危険信号だからなのです。

肥満はなぜ危険信号なのか？

事故にあう確率が高い。 　

→体の動きが鈍くなるため、ぶつかったり交通事故などにあう確率が高くなります。   

婦人科系の病気にかかりやすい。 　

→卵巣機能異常からホルモン分泌が悪くなり、月経異常や月経不順、不妊、子宮ガンや卵巣ガンにかかりやすくなります。  

疲労しやすい。 　

→大きな体を動かすため、疲労しやすく回復にも時間がかかります。  

心臓に大きな負担がかかる。 　

→動悸、息切れを起こしやすくなり、高血圧になる確率も上がります。  

足や腰に負担がかかる。 　

→体重が重いため体を支えている腰や足に負担がかかり、腰痛、ねんざ、骨折、股ずれなどを起こしやすくなります。  

血液中にも脂肪が増える。 　

→血液中にコレステロールや中性脂肪が増え、高脂血症や動脈硬化になりやすく、放っておくと心筋梗塞や脳梗塞へと発展する危険性があります。  

肝機能が悪くなる。 　

→過食により、肝臓に負担がかかり機能が低下します。肥満者の半数以上は肝臓に脂肪がたまる脂肪肝であると言われています。  

インシュリンの分泌異常を起こす。 　

→過食により、インシュリンの分泌異常が起こり糖尿病にかかりやすくなります。  　  

その他、肥満者は非肥満者に比べて、高尿酸血症、胆石、乳ガンなどにもかかりやすいというデーターもあります。  　

肥満の危険性、おわかりいただけたでしょうか？ 若い女性たちのように痩せすぎ志向もよくありませんが、肥満は病気の前兆になりうることを認識してほ

しいと思います。 　

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